Novos hábitos
Colocar e depois retirar o balão foi uma experiencia traumática. Parece que dá medo de comer. Vou esperar completar um mes (no dia 21) para publicar o peso. Já consegui sentir algumas mudanças no corpo e na disposição, para isso, muitos hábito mudaram. Ainda não voltei a malhar, mas amanhã volto a caminhar. e na terça vou para o pilates. O que mais mudou foi a alimentação! Como já havia postado antes, na semana em que estava com o balão, não comi absolutamente nada, nem água. A hidratação ficou por conta do soro no hospital. Depois que retirei o balão, nos primeiros dias fiquei mais com alimentação líquida e pastosa. Logo voltei a comer de tudo, mas decidi evitar os carboidratos e os doces. O café da manhã em geral é um iogurte com zero de gordura ou torrada com ricota. Por volta das 10 horas como uma barra de cereais. No almoço é que está minha maior mudança, muita salada. No começo enchia o prato de salada e bolinhos de soja (pois sou vegetariana), agora não consigo mais encher o prato nem de salada. Não quer dizer que não como nada de carboidrato, mas quando sinto falta do carboidrato, tenho comido macarrão instantaneo que tem menos gordura, pois é cozido em água, ou batata cozida. No período da tarde como outra barra de cereais e a noite uma fruta e um sanduíche de pão integral. Não estou contando calorias e nem me privando de comer nada, quando quero comer algo calórico, eu como. Não quero deixar de comer nada porque quero manter este estilo de vida, portanto tenho preferido comer alimentos integrais. Alguns alimentos integrais mesmo sendo mais calóricos. são mais saudáveis. Ainda assim quando rola uma fome mais tarde, tomo um capuccino light, ou um Yakult. Por enquanto anda bem tranquilo. Vamos aguardar até dia 21 para a peagem oficial. Em breve pretendo postar fotos das comidinhas leves e algumas receitinhas que tenho inventado. Até o próximo post!